据最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2020概要》显示，推算我国心血管病现患人数达到3.3亿，患病率依然处于上升趋势。在心血管病患病人数中，脑卒中和冠心病患病人数分别达到1300万和1139万，还有心力衰竭人数890万，心房颤动人数487万等，这些都严重威胁到大家的心脏健康。

9月29日是第24个世界心脏日，今年的主题为“相知用心（USE HEART，KNOW HEART）”，旨在希望医患通过相知相护、携手同心，共同提升我国心血管疾病的救治率，促进每一个中国人的心血管健康。

为提高公众对心血管疾病的防治意识，普及心血管疾病规范化治疗的重要性和科学性，推进全民心血管健康进程。9月27日上午，海口市人民医院在门诊大厅开展世界心脏日义诊活动。

活动现场，不少问诊市民早早来到义诊大厅等候，一些当日就诊患者也加入咨询行列。坐诊医生对前来问诊的市民进行了心脏病科普教育，认真解答患者提出的各种问题并介绍该病的预防措施，让市民了解心脏健康的重要性。现场还有胸痛中心的医护人员教导市民徒手操作心肺复苏技术。 

心血管内科主任医师陆士娟表示：“世界心脏日的设立提醒我们要时刻注重对心脏的保护，要有健康的生活方式和饮食习惯，才能确保我们拥有健康的心脏。”

高血压是我国常见的心血管疾病，我国现有高血压患者2.45亿人，对我国心血管健康造成严重威胁。易诱发心肌梗死、心力衰竭等多种心血管疾病，更可导致其他重要脏器病变。

1.调节生活方式

肾功能良好者建议增加富钾食物（新鲜蔬菜、水果和豆类）的摄入，肾功能不全者建议咨询医生适当补钾。避免情绪激动，保证充足睡眠，保持中等强度锻炼也是调节血压的良好方式。

2.定期做好血压监测

建议每天早晚各测量一次血压，每次测2至3次并取平均值，血压平稳达标后，可适当减少测量频率。推荐降压目标应＜130mmHg/80mmHg，年龄较大者可适当放宽至140/90mmHg左右。建议测量血压时保持外界环境安静和内心平静，以免测量失调。

3.科学服药、按时就医

不规律服药、自行停药是控制血压的大忌，切记谨遵医嘱，按时服药。血压自行控制不佳时，及时就医。对于高血脂的预防，第一要调节生活方式，在饮食方面优先选择健康脂肪摄入，如橄榄油、坚果、鱼类富含Omega-3脂肪酸，避免反式脂肪酸（如烘焙类甜品等）的摄入。规律运动、远离烟酒和控制体重也是改善血脂的重要方式。第二要定期监测血脂，推荐未行降脂药物干预者应每3至6个月测定1次血脂，长期达标者仍需每6至12个月复查一次。已进行药物调脂干预的患者需加强血脂监测，并坚持长期降脂治疗。第三要科学用药，防范风险，规律服用降脂药物，定期体检并评估心血管疾病风险。

特别提醒：

突发胸痛一定要牢记“两个120”：一是突发胸痛立即呼叫120救援，尽快就诊。二是突发心梗120分钟内要及时疏通心血管。发生胸痛时一定要看急诊，不要因为在门诊候诊而耽误了宝贵的救治时间，明确诊断为“急性心肌梗死”要果断接受急诊手术。切记！时间就是生命。